Kolik je tedy normální množství sebepokoší? (Žádost o přítele)

Můžeme obdržet provizi za nákupy provedené z odkazů.

Ať tomu říkáte Sexuální péče o sebe Nebo otře, masturbace je jedním z nejzdravějších - a nejbezpečnějších - způsobů, jak se užít. Nejenže se cítí dobře, ale jeho výhody jsou nekonečné, pozitivně ovlivňují fyzické, mentální a emoční zdraví.

Masturbace byla příliš dlouhá, což údajně jen lidé s penisy udělali (ne pravdivé). Ale kvůli této široce držené přesvědčení se majitelé vulvy právě začínají přijímat v rozsáhlém měřítku. Podle 2022 Výzkum Publikováno v archivech sexuálního chování, 35,9% mužů a 8,8% žen uvedlo, že masturbovaly nejméně jednou týdně v roce před studiem. Důvody, proč by někdo mohl masturbovat provoz s běhou gamut, od zmírnění napětí, zkoumání těla, jeho použití jako spánku nebo uspokojení sexuální touhy. Ale když se něco cítí tak dobře, měl by existovat čepice, jak často to děláte?

„Opravdu neexistuje zdravé množství sebepřivoření,“ terapeut a terapeut a sociální pracovník, vztahový pracovník, Leigh Norén , výhradně říká ženám. „Je to„ cokoli vznáší vaši loď “. Někdy se však můžeme obávat, že to přehámeme, zejména jako ženy. Je to proto, že mnoho z nás vyrůstá v kultuře, kde je sexuální průzkum žen považován za tabu. “ Abychom lépe porozuměli tomu, co znamená „normální“ ohledně masturbace, ženy také hovořily s licencovaným sexologem a relamantním terapeutem na Vášnivý , Sofie Roos. Brzy se nebudete muset hádat, pokud jste se přehodnotili v masturbaci nebo pokud cvičíte péči o sebe.

Jaké je zdravé množství sebepokoší?

Jak zdůrazňuje Leigh Norén, je těžké říci, co je zdravé a co je normální, protože je to jiné pro všechny a mění se v průběhu času. Například, pokud jste nikdy nebyli velkým masturbacím, pak by se vám to každý den mohlo zdát trochu divné, ale je to normální a zdravé. Pravděpodobně budete projít obdobími, když jste super nadržení a chcete masturbovat čtyřikrát až pětkrát denně, říká Sofie Roos. Pak přijďte do období, kde to můžete udělat jen jednou týdně.

Mnoho faktorů přispívá k tomu, proč byste mohli cítit nutkání masturbovat více v určitých časech než u ostatních. Od vašich hormonů a menstruačního cyklu po úroveň stresu a nutnost dekomprimujte - nebo váš upgradovaný arzenál Sexuální hračky pro sólový sex - Existuje mnoho komponent ve hře, pokud jde o frekvenci masturbace někoho. Roos vysvětluje, že pokud se cítíte pod kontrolou a že vaše masturbování nestojí v cestě práce, škole nebo cokoli jiného, ​​co byste mohli mít na svém každodenním itineráři, pak není třeba ji přehrát nebo se zajímat, že je příliš nebo příliš často.

Dokážete příliš masturbovat?

Upřímně řečeno, cokoli a všechno lze udělat příliš. Dokonce i věci, které jsou považovány za extrémně zdravé, jako je cvičení, se mohou zabloudit na „příliš mnoho“ území. Pro některé lidi se masturbace může někdy naklonit do pocitu nutkavě, říká Leigh Norén. To je často proto, že masturbace se používá jako odbyt pro něco jiného, ​​jako je způsob, jak se vypořádat s úzkostí nebo stresem. Ačkoli Norén poukazuje na to, že to není nutně špatná věc, pokud se masturbace stane jediným způsobem, jak se s těmito pocity vypořádat, může začít stát v cestě každodennímu životu.

Sofie Roos souhlasí s tím, že je možné příliš masturbovat příliš mnoho, ale také říká, že si pravděpodobně uvědomíte, že se stává více zvykem, místo něčeho, co děláte, když chcete. Obecně to většina lidí zvládne a udržuje to na dobré úrovni i během období s [hodně] masturbace, říká Roos.

A samozřejmě, pokud zažíváte jakýkoli druh podráždění kůže kvůli přílišnému sebevědomí, je to definitivní heads-up, aby se škálovala zpět na frekvenci a/nebo agresi, pokud řešíte svou sólovou hru těžkou rukou. To je také důvod Výběr správného maziva pro váš sexuální život , zda sólo nebo partnerství je důležité.

Je příliš mnoho poškození?

Kromě toho, že se Sofie Roos může potenciálně fyzicky ublížit, zdůrazňuje, že byste na to mohli vyvinout závislost. Uvolný dopamin, hormon, díky kterému se cítíte tak skvěle, je také to, co [může způsobit], abyste to přeháněli, protože chcete více dobrých účinků, říká Roos. Pokud se cítíte dole, smutní, zlomené, stresované, osamělé, znuděné nebo jiné negativní pocity, dopamin vám může pomoci uniknout. Protože [pocit] je pouze dočasný, musíte znovu masturbovat, abyste cítili stejný únik. “ To znamená, že dopamin působí jako jakákoli jiná pociťová droga.

Stojí za zmínku však, že navzdory celebriím, kteří byli Otevřeno o jejich bitvě se sexuální závislostí a výzkum, který byl publikován v 2019 Journal of Clinical Medicine , hypersexuální chování a závislosti na pohlaví nebo masturbaci stále nejsou rozpoznávány jako podmínky duševního zdraví v diagnostickém a statistickém manuálu duševních poruch (DSM-5), což je nejnovější vydání.

Rovněž proběhly debaty o tom, zda použití vibrátoru během masturbace by mohlo ztěžovat dostat se tam jinými způsoby, zejména proto, že některé hračky, jako jsou vibrátory hůlek, mohou být nesmírně intenzivní. Pokud smícháte své sexuální hračky a nejen používáte hůlky, jste v pořádku, říká Roos. Můžete například použít vibrátor vzduchu, který stimuluje [klitoris bez fyzického kontaktu.]

Výhody masturbace

Nakonec výhody masturbace pravidelně - nebo tolik, kolik chcete, aniž byste se zranili - převažují nad nevýhody. A to je něco, co by mělo být v popředí vašeho mozku, místo toho, zda je vaše frekvence v „normálním“ rozsahu. Masturbace, stejně jako sex, má skvělé Přínosy duševního zdraví Díky dopaminu a oxytocinu uvolněným během orgasmu. Ještě lepší bylo, že se také zjistilo, že posiluje imunitní systémy a je podle a podle a podle a podle a 2022 Studie Publikováno v komplexní psychoneuroendokrinologii.

Masturbace je také skvělý způsob, jak objevit své vlastní tělo a zjistit, co se vám líbí a nelíbí, říká Sofie Roos. [Tohle] je něco, co můžete použít pokaždé, když máte sex s ostatními, protože pokud nevíte, co se dostane [vy] a jaký druh stimulace [dostanete se tam], můžete opravdu očekávat, že váš partner bude vědět? Jinými slovy, velký sexuální život s ostatními začíná pěstováním sebe sama.

Poslední, ale rozhodně v neposlední řadě sebevědomí je feministický akt - a v našem současném politickém klimatu to znamená ještě více, než bývalo. Takže přestaňte přehnat, zda byste měli nebo neměli masturbovat, a prostě to udělejte. Budete šťastní, že jste to udělali.