Nootropics: trik nebo génius? Odhalit pravdu a lži o nejnovějších bzučivých doplňcích

Nootropics jsou novým, pokud jde o výživové doplňky. Tyto budoucí zázračné léky tvrdí, že vás přimějí chytřejší, opravit problémy s pozorností, Vyčistěte pokožku , stabilizujte svou náladu, Zvyšte svou sexuální touhu , a pomůže vám zhubnout zvýšením metabolismu. Nootropics však nejsou úplně nedávným vynálezem. Vyskytují se v přírodě a některé z nich, jako je kofein, jsou součástí našeho každodenního života. Doplňkové nootropiky však v posledních letech došlo k podpoře popularity. Značky jako její, měsíční šťáva a Tru Energy Market The Littleracle Drugs As Cure-alls. Spoléhají se na věci, jako jsou houby a jiné přirozeně se vyskytující ingredience, aby vás vyléčily z různých podmínek, jako je mozková mlha a nízká nálada.

Pravda však je, že je to trochu komplikovanější. Nootropics, i když je součástí naší stravy po celá léta, jsou ve světě doplňků relativně nové. To znamená, že ještě musí být provedeno mnoho testování. Takže zatímco značky tvrdí, že jejich výrobky vás mohou způsobit chytřejší, tenčí a pozornější, někdy potřebují důkaz, aby tyto nároky podpořili.

Prořízneme všechny tvrzení BS, abychom přesně zjistili, co je dohoda s nootropiky, a co je důležitější, stojí za to peníze?

Ne všechny nootropiky jsou vytvářeny rovnocenné

Pokud jde o nootropiky, věci mohou být matoucí. V nejjednodušším hledisku jsou nootropika přirozeně se vyskytující sloučeniny, které při požití údajně zvyšují mozkové nebo tělesné funkce. Jak tedy dostanete ruce na tyto zázračné molekuly? Obvykle je to ve formě doplňku, ale existuje také spousta nootropiků, které pravděpodobně požíváte denně, aniž byste to věděli. Například kofein je velmi spolehlivý nootropický. Kofein pracuje aktivací neurotransmiterů, které údajně zvyšují krátkodobou paměť a skákají váš metabolismus. Poskytuje vám okamžitý výbuch energie, který vám může pomoci soustředit se a zůstat v pohotovosti na krátkou dobu.

Věci jsou složitější, pokud jde o doplňky na volně prodejné a předpis. Léky na předpis, které se silně spoléhají na nootropiky, jako jsou léky ADHD, jako je Concerta nebo Adderall, pracují velmi dobře pro někoho, kdo má problémy s pozorností. Vedlejší účinky však mohou být intenzivní, včetně úbytku hmotnosti, sucha v ústech a zvýšené srdeční frekvence.

Pokud jde o doplňky na volně prodejné, věci se trochu kalné. Pokud doplněk neprošel přísným testováním FDA, neexistuje žádná záruka, že funguje-i když tvrdí, že bude naložen dobře známými nootropiky-nebo nebude mít nepříznivé účinky. Takže pokud si opravdu myslíte, že trpíte problémy s pozorností nebo výkonným fungováním, je vždy bezpečnější dostat své nootropiky z předpisu spíše než přes přepážku.

Výhody nootropic

Protože ne všechny nootropiky jsou vytvářeny rovnocenné, nebudou nabízejí všechny stejné výhody. Někteří pomohou uživatelům zlepšit jejich zaměření, zatímco jiní pomáhají s organizačními schopnostmi nebo výkonným fungováním. Téměř všechny doplňky nootropic v podstatě tvrdí, že podporují kognitivní flexibilitu. „Pro širokou škálu životních aktivit a pocitů je jádro kognitivní flexibilita,“ vysvětlil Ashley Jordan Ferira, Ph.D MBG . Dokonce i jednoduše čtení knihy a pochopení toho, co čtete současně Neexistuje žádný lék-ani s těmito takzvanými zázračnými drogami, jako je omega-3 rybí olej. Nootropics se bude zabývat různými částmi kognitivní flexibility: Někteří budou tvrdit, že zlepší vaši paměť, zatímco jiní budou tvrdit, že poskytují dlouhotrvající energii.

Na druhém konci spektra jsou Nootropics, které se zabývají náladou. Některé super doplňky, jako je Kanna, mohou být skvělou volbou pro někoho, kdo trpí úzkostí. Kanna zpožďuje tělo (neurony, konkrétně) z reabsorbujícího serotoninu, rozšiřuje dostupnost a aktivitu serotoninu v našem mozku a těle, “řekla Emma Engler MBG. Kanna aktivuje receptory serotoninu, stabilizuje náladu a reguluje úzkost. Výhody Kanny byly konkrétně testovány. Studie ukázaly, že použití Kanna k rozšíření serotoninu snižuje stres a z dlouhodobého hlediska vás může způsobit emocionálně odolnější.

Debatovala se o účinnosti nootropic

I když jsou užitečné, nootropics jsou daleko od všeléku. Nejcennější nootropiky se staly součástí našeho každodenního života, jako je kofein, nebo jsou součástí složitých chemických vzorců v lécích na předpis. Při navigaci ve světě nootropic bez předpisu, zejména doplňků volně prodejných, si pamatujte, že studie prokazující výhody látek mohou být zavádějící. Pokud najdete studii, která říká, že složka způsobila, že neurony vystřelily na mozkové buňky potkana v Petriho misce, řekl profesor lékařské fakulty Harvard Pieter Cohen GQ „Pravděpodobně se můžete dostat pryč s tím, že„ zvyšuje paměť “nebo„ podporuje zdraví mozku “.

Překlad: Věřte pouze některé z toho, co čtete. Na rozdíl od léků na předpis, které musí podstoupit roky vládního regulovaného testování, než jsou připraveny na trh, mohou volně prodejné doplňky nárokovat téměř cokoli s malým až žádným důkazem. Buďte obzvláště opatrní od produktů, které tvrdí, že zvyšují problémy zaměření nebo napravují problémy s výkonným fungováním. I když se jedná o rostoucí trh, bylo provedeno minimální testování na doplňcích, které nahrazují Adderall nebo Ritalin. Odborníci si myslí, že jakýkoli důkaz nootropického doplňku měl pozitivní dopad na rozsah pozornosti uživatele, má mnohem více společného s požadavky dne uživatele, než je nootropický zázračný lék.

Nakonec, pokud hledáte přirozený lék na předpisy pro problémy s pozorností, je mnohem lepší při pravidelném cvičení a jíst zdravou stravu, než investovat do expanzivního doplňkového rutiny.

Nootropics nezvýší vaše IQ

Největší mýtus o nootropii je, že vás mohou učinit chytřejším. Zatímco některé, jako je kofein nebo složité ingredience nalezené v Ritalinu, vás mohou věnovat pozornost a tak přimět někoho, kdo má deficit pozornosti, provádí jejich plný potenciál, nic vás neudělá chytřejší. Myslím, že lidé přemýšlejí o inteligentních drogách tak, jak si myslí o steroidech v atletice, řekla Amy Arnsten, profesorka neurobiologie na Yale Medical School, BBC . „S inteligentními drogami, vše, co děláte, je brát mozek, který máte, a uvedení do jeho optimálního chemického stavu. Nebereš Homera Simpsona a neuděláte ho do Einsteina. “ Pravděpodobně je lepší dělat denně sudoku nebo se naučíte nástroj, pokud chcete ohýbat své svaly mozku.

Je zajímavé, že některé výzkumy naznačují, že zvýšená inteligence a mentální jasnost některých uživatelů po zahájení rutiny Nootropics je vedlejším produktem uklidňujících efektů doplňků. Většina z nich ve skutečnosti dělá, že umožňuje osobě, která je bere na zaměření, řekl BBC Steven Rose, profesor věd o životě na Open University. Je to periferní pro samotný proces učení. Pokud tedy začnete užívat doplněk založený na nootropicích a najednou si všimnete, že se vaše práce nebo známky drasticky zlepšují, mohlo by to naznačovat základní pozornost nebo úzkost, která by byla nejlépe řešena u lékaře, než aby byla spravována prostřednictvím doplňků.

Dejte si pozor na vedlejší účinky

Nootropics pro všechny jejich dobro není bez jejich problémů. Zatímco vedlejší účinky doplňku založeného na nootropicích jsou obvykle minimální, stále riskujete vnitřní poškození, pokud berete něco přes pult, které profesionál nepředepisoval.

Nejběžnějším vedlejším účinkem spojeným s nootropiky, ke kterému se může stát, pokud vezmete velkou dávku nebo jednoduše vezmete ten, který s vámi nesouhlasí, je mozková mlha - ironicky, přesný stav, který mnoho doplňků tvrdí, že na nápravu. Utrpení hlásí, že cítí obecný nedostatek motivace a potíže s věnováním pozornosti. V žádném případě ne smrtící, ale otravný. Druhým nejběžnějším vedlejším účinkem je zvýšený metabolismus. Bez ohledu na to, že vaše tělo je navrženo tak, aby trávilo jídlo, zpracovávalo a odpadovalo v určitém časovém rámci. Pokud tedy narazíte na doplňky nootropic, protože se tam dostanou dole, může být čas navštívit lékaře. Můžete mít základní lékařský problém nebo potřebujete zlepšit svou stravu.

Co se týče odborníků, vedlejší účinky většiny nootropiků jsou minimální a zřídka nebezpečné. Nezapomeňte však, že byl proveden velmi malý výzkum na dlouhodobých účicích nootropic, zejména pokud jde o toxicitu mozku, takže riskujte své vlastní riziko.