Známky jste ve vztahu, abyste se vyhnuli tomu, abyste byli sami

Bez ohledu na kulturu, ve které jste vyrostli, pravděpodobně došlo k tlaku na zamilování a být ve vztahu. Kdo se nesetkal s někým, koho už nějakou dobu neviděli, a nebyli požádáni: „Takže vidíš někoho zvláštního?“ Ačkoli došlo k pokrokům v normalizaci, že je svobodný a nechtějí se připojit k řadám těch, kteří se rozhodli pro konvencí manželství a dětí, stále existuje ten potopení, že navigace v tomto světě je nějak selháním nebo říká něco o vaší schopnosti být milován. Singledom samozřejmě neznamená nic takového, ale může to vést k tomu, že někteří lidé jsou ve vztahu přísně ze strachu, že jsou sami.

Říkám svým klientům, aby využili jejich strach jako motivátor, řekla licencovaná manželská a rodinná terapeutka Anita Chlipala Elite denně . „Strach je platná emoce stejně jako každá jiná a je třeba ji navštěvovat. Neomezujte své emoce. Pokud se bojíte, že budete navždy sami, ctěte ten pocit, ale musíte jednat. “

I když existují kroky k tomu, aby byl ve vztahu, existuje tolik, i když odlišné, až na to, že jsou svobodní. A co víc, existuje ještě větší vzhůru nohama, který není ve vztahu, jen aby se vyhnul samotnému. Pokud by si mohlo být těžké přiznat, že váš vztah existuje ze strachu, pokud existují znaky, možná budete chtít přemýšlet o tom, zda je čas opustit loď.

Vaše pocity jsou bezbožné

Když se zamilujeme, existují tři fáze: chtíč, přitažlivost a připoutanost. Ačkoli když připevnění zasáhlo, ta horká, ohnivá vášeň ustupuje, jako tomu je ve většině vztahů. Ale je tu rozdíl mezi šťastně a pohodlně v lásce, na rozdíl od přemýšlení, jestli se vám dokonce líbí svého partnera, natož je milujete.

Podle a 2021 Studie Publikováno v psychologickém bulletinu, v průběhu času se mění spokojenost vztahů. Snižuje se ve věku 20 až 40 let, poté se zvyšuje až do věku 65 let. V tomto okamžiku, jak vědci zjistili, spokojenost zůstala stabilní. Takže, i když ano, vaše pocity pro svého partnera a váš vztah se změní (a měli by), existuje rozdíl mezi uspokojením a výslech, zda můžete s někým stát další dva roky, jeden rok nebo dokonce šest měsíců.

Je normální mít okamžiky, kdy se vám možná nelíbí, nebo dokonce pohrdat vaším partnerem, ale pokud jsou vaše pocity tak vlažné, že máte o nich mentalitu „vezměte si ji“, pak je to sada emocí, které stojí za prozkoumání.

Nikdy se nehádáš

Páry se mají hádat. Měli by mít neshody a pak dosáhnout řešení. Ale pokud není argumentovat, měli byste se zeptat, proč. Nehádáte se, protože žádný z vás nemá rád konfrontaci? Je vyhýbání se konfliktům problém? Nebo je to něco hlubšího?

„Argumentace je zdravé, protože se dostanete k [sdělení] svých frustrací a potřebujete svému partnerovi,“ říká sexuální terapeut Courtney Watson, LMFT Shon . „Další dobrá věc na argumentaci je, že z toho budete růst, ať už je to tím, že se učíte spouštěče nebo spouštěče vašeho partnera, odhalíte základní zranění nebo se dozvíte, jak můžete být škodliví. Růst přichází, když vezmete informace z argumentu a konstruktivně je použijete na opravu vztahu. “

Ale pokud není touha růst, nic v sázce a nedostatek péče, pak nebudou existovat žádné argumenty. Ve skutečnosti nikdy nebudete bojovat a nikdy nebudete mít nesouhlas, protože by to znamenalo vložit energii do něčeho, o čem se cítíte úplně „meh“.

Myšlenka vztahu je důležitější než samotný vztah

Vzhledem k tomu, že naše kultura zaměřená na vztahy zabila do našich hlav, že jediným způsobem, jak žít, je to s partnerem, pokud dáte vztah před druhou polovinou, pak něco vyjde. Pro některé existuje novinka, když říká: „Můj partner“ nebo „můj snoubenec“ nebo „můj manžel“. Pokud by však mohl být nahrazen skutečný partner a všimnete si, že budete stále používat tato slova, pak jste pravděpodobně ve vztahu z nesprávných důvodů. Důvodem číslo jedna je to, že nechcete být sami, protože jste byli podmíněni věřit, že jakákoli jiná možnost je nemyslitelná.

Sám? Singl ? Pro vás se jedná o toxické pojmy, protože ve vaší mysli je vztah úspěchem, kterého jste dosáhli, ne něco, co je zamilované a roste společně jako partneři. Je to konečný cíl a nic jiného s ním nemůže srovnávat.

Potlačili jste části sebe

Když jste ve vztahu s někým ze strachu, že jste sami, existuje velká šance, že nejste vaším autentickým já. Vaše myšlení může být, že tím, kdo skutečně jste, všechny vaše vtípky, zavěšení a idiosynkrasie jsou věci, které byste měli udržet pod zábalem, takže neriskujete, že svého partnera odvedete a uvedete na přesné místo, které se bojíte nejvíce: být sám.

Podle a Studie 2009 Úspěšné vztahy, které jsou zveřejněny v časopise Journal of Social and Osobní vztahy, vyžadují stejnou blízkost a autonomii. To znamená, že stejně jako je důležité být fyzicky blízko, musíte si udržet sebe a to, kdo jste, a přivést to do vztahu. Ale pokud existuje strach, že jste 100% sami nebo nechte svého partnera do všech koutů vašeho života - rodinu, přátelé, spolupracovníci - takže by mohli vidět záblesky skutečného vás nebo jak se chováte, když jste s ostatními spokojeni, pak to není zdravé. Nejen, že je toxický pro vztah, ale co je důležitější, je to pro vás toxické. Nastavte se na ztlumení jen tak, že nejste sami? To si popírá minulost, která vás přiměla k tomu, kým jste, přítomnost, která vás ovlivňuje, a budoucnost toho, do čeho budete vzkvétat.

Nemáte zdravý pohled na to, že jste sami

Pokud opravdu upřednostňujete společnost sebe sama před všemi ostatními, je pravděpodobně součástí vás, která se obává, že jste sami - a to je normální! Ale existuje rozdíl mezi osamělým a samotným. Osamělost může bolet, zatímco být sám má sílu - pokud se rozhodnete ji takto orámovat. Ale pokud budete i nadále zůstat s někým, kdo se obává, že bude sám, pak se vaše spoluzávislosti posiluje, zatímco vaše autentické já stále vyčerpává.

„Nezdravý vztah znamená, že ve vztahu, ve kterém jste, je příliš malý na to, aby byl každý z vás, aby byl nezávislý a oddělený, a bez druhé osoby se cítíte ztraceni a vyděšeni,“ řekla sexuální terapeutka Tammy Nelson CNN . „Možná jste se naučili, že to je to, co je pravá láska - a duše To je vaše druhá polovina - ale to je opravdu souvislost. “

Když jste tak vystrašení, že jste sami, že se držíte někoho jiného pro drahý život, vytváříte si vlastní vězení, že i když víte, že musíte uniknout, snažíte se osvobodit. Být součástí tohoto života znamená mít období, možná dlouhá období, být sám. Znamená to mít obavy, obavy a pochybnosti. Mějte odvahu pustit se z váhy, která vás drží zpátky, abyste mohli zažít všechny říše lidského stavu. Nejlepší místo pro zahájení této cesty je ukončení vztahu, ve kterém jste jednoduše ze strachu, že jste sami.