Bojujete s přijímáním orálního sexu? Naše tipy pro komunikaci s vaším partnerem

Pro některé, zejména pro majitele vulvy, není užitečné orální sex snadné. Proč? Kromě tolika dalších mezery mezi pohlavími Stejně jako mezera v odměňování a mezeru v orgasmu existuje i orální mezera v sexu - na přijímajícím i radostném konci věcí.

Podle a Studie 2016 Pouze 44% žen, které byly zveřejněny v kanadském časopise pro lidskou sexualitu, uvedlo, že dostávají pravidelný perorální sex, což je nízké ve srovnání s respondenty mužů, kteří o 63% potvrdili, že jej obdrží. Studie také zjistila nesoulad v potěšení, které přišlo se zážitkem. Zatímco 73% mužů uvedlo, že přijímání orálního pohlaví bylo „velmi příjemné“, pouze 69% žen mohlo říci totéž. Proč tedy není více lidí, bez ohledu na pohlaví, užívat si ústní? No, existuje více než jeden důvod.

„I když orální sex může být neuvěřitelně intimní, spojující a příjemný, není neobvyklé, že někteří lidé mají těžký čas přijímat ústní sex od partnera, protože se mohou cítit úzkostně nebo sebevědomí,“ říká Dr. Kate Balestrieri, licencovaná psychologka, certifikovaný sexuální terapeut, zakladatel Moderní intimita a hostitel Získejte nahý s Dr. Kate . Ale jen proto, že se teď můžete cítit tímto způsobem, neznamená to, že vždy budete. Aby bylo přijímáno orální sex příjemnějším zážitkem pro všechny, ženy výhradně hovořily s Dr. Balestrierim o nejlepším způsobu, jak se pustit a užít si jízdu.

Komunikujte se svým partnerem

Kdykoli je zapojen sex, komunikace je prvořadá. Ale jak vysvětlil Dr. Balestrieri, to není vždy snadné. Je pochopitelné, že úzkost může ztěžovat zranitelnou, ale sdílení vašich obav nekonfrontačním, čestným a transparentním způsobem může zlepšit důvěru a bezpečnost mezi vámi, řekl Balestrieri. „Můžete použít pouze samoobslužný jazyk a pojmenovat své nejistoty. Například byste mohli zahájit rozhovor s něčím jako: „Někdy se cítím sebevědomě o tom, jak bych mohl chutnat nebo cítit. Můžeme brainstorming společně, způsoby, jak se cítit pohodlněji? “ Zdraví partneři chtějí, abyste se cítili bezpečně, viděli a více v klidu. “

Pokud jde o sdílení vašich lajků a nelíbí při přijímání ústní, Dr. Balestrieri navrhl, aby se k němu přiblížil čestně, včetně pozitivního posílení. Mohl byste říct něco jako: Opravdu se mi líbilo to, co jsi dělal před několika minutami ... můžeš to udělat znovu? nebo „Oceňuji to, co děláte, ale mám více nálady vyzkoušet něco jiného. Můžeme experimentovat s některými novými technikami nebo pozicemi? “ Nebo dokonce: „Opravdu mě donutíte přijít, pokud to uděláte [XYZ]. Jsi hra? ' Tímto způsobem vytváříte zpětnou vazbu jako vzájemný průzkum na rozdíl od kritiky, “řekl Dr. Balestrieri a dodal:„ Někteří lidé jsou motivováni hůlkou a jiní s mrkví metaforicky. Během sexu se věci mohou stát docela zranitelnými, takže se pokuste držet pozitiv a zdůraznit, co si užíváte se svým partnerem. “

Praktikovat všímavost

Kdekoli je úzkost nebo stres, všímavost je skvělý nástroj, který vám pomůže soustředit se, dostat hlavu zpět do hry a cítit se 100% přítomný během sexu . Je to jen v nakládání se k těmto věcem, které považujete za vaše největší možné potěšení. Praktikování různých druhů dýchacích cvičení a cvičení všímavosti v nesexuálních okamžicích vám může pomoci zůstat více ztělesněné během sexuálních okamžiků, řekl Dr. Balestrieri. Pokud se cítíte, jak se disociací nebo se cítíte méně spojeni s pocity ve vašem těle, někdy to může pomoci požádat svého partnera, aby zpomalil, změnil jejich techniku ​​nebo polohu nebo si přestávku, abyste se mohli znovu spojit se zážitkem a tělem.

Jak zdůraznil Dr. Balestrieri, stejně jako cíl se může cítit úžasně, je to Důležité si užít cestu , a mít na paměti, že vás to udrží v tuto chvíli s každým dotykem podél cesty. Pracujte na tom, abyste zůstali mimo hlavu a ve svém těle, sledování pocitů, které cítíte, a poznamenávejte, co se vám líbí nebo ne, bez úsudku, řekl Dr. Balestrieri.

Vzdělávejte se o lidské anatomii

Snažit se relaxovat při přijímání Cunnilingusu může být bojem, protože společnost je posedlost společností vagíny „čisté“ nebo „nečisté“. Koneckonců, značky, jako je Summer's Eva, udělaly jmění z nejistot lidí s vulvasem tím, že je přesvědčily, že jediný způsob, jak člověk může mít čistou vagínu, je skrz douching nebo pomocí parfémovaných mýdel - to je divoce neudrémní. Ale to, co je velmi pravdivé, jsou tyto dvě věci: vagína se samočistí a vagína má cítit jako vagína, ne nějakou kytici květin. Pokud narazíte na vaginu nebo penis, který voní jako květiny, pak je to důvod k obavám.

Jak řekl Dr. Balestrieri ženám, jestli je to možná vůně a chuť vašich genitálií, která stojí v tom, že si užíváte orální sex, pak nejlepší věc, kterou můžete udělat, je praktikovat pravidelnou hygienu. Je to opravdu tak jednoduché.

Pokud byl partner kritický vůči vašim genitáliím, je buď informován o realitě genitálií, nezralých nebo krutých, řekl Dr. Balestrieri. Jinými slovy, tato osoba nepatří do vaší postele a rozhodně si vás ve svém životě nezaslouží. Pokud si však všimnete zápachu, který se zdá být trochu pryč, zejména pokud se objeví z modré, domluvte si schůzku se svým lékařem, abyste se ujistili, že nemáte infekci nějakou infekci.

Nastaňte se na palubu s pozitivním sebepojetím

Ve světě s tak velkou negativitou, snaží se praktikovat Pozitivní samospráva, která se cítí opravdově není snadné. Ale pokud dokážete přijmout sílu pravidelných pozitivních potvrzení, uděláte kroky k tomu, aby skutečně věřili všem dobrým věcem, které o sobě říkáte. Když se chytíte, že děláte negativní úsudky o svém těle, sledujte je se dvěma nebo třemi potvrzeními, která hovoří o tom, co oceníte nebo oslavujete o svém těle, řekl Dr. Balestrieri. Vaše tělo je mnohem víc než estetiku, je podpůrné, silné, schopné a citlivé na potěšení.

Tady je dohoda: nemáte žádnou povinnost užívat si přijímání orálního sexu. Ale pokud je vaše schopnost užívat si to záviset na psychologických nebo sociálních odstrašujících prostředcích, pak si to zaslouží nějaké rozbalení. Každý partner a každý sexuální zážitek přináší příležitost experimentovat a prozkoumat společně, řekl Dr. Balestrieri. To, co dobře fungovalo s jedním partnerem, nemusí fungovat tak skvěle s někým novým, ale prostřednictvím průzkumu dáváte si navzájem možnost vyzkoušet nové věci, které by mohly fungovat lépe, než si dříve mysleli. Ale pokud tomu tak není, pak jste jen člověk, který není fanouškem přijímání orálního sexu, a rozhodně nejste sami.