Proč byste měli odlupovat nohy - a jak to udělat správně

Můžeme obdržet provizi za nákupy provedené z odkazů.

Exfoliating může být již součástí vaší rutiny péče o pleť obličeje, ale nezapomeňte se starat o jiné části těla - konkrétně vaše nohy. Zatímco naše kůže každý měsíc přirozeně prolévá, někdy mohou existovat mrtvé kožní buňky, které se hromadí a způsobují šupinaté suché skvrny. Dermatolog Tina Alster, MD vysvětlil Byrdie „Zatímco suchá pokožka může jednoduše potřebovat vlhkost, lupinové povrchové kožní buňky mohou být odstraněny jemným exfoliací, aby se zajistila plynulejší povrch pokožky a zlepšila oběh.“ Dr. Alster také vysvětluje, že exfoliating je užitečný, pokud si často oholíte nohy, protože to snižuje zarostlé chloupky a dává vám snadnější oholení.

Nejen, že eliminujete nahromadění a mrtvou pokožku, ale také máte hedvábnou hladkou pokožku. Kdo to nemiluje? Podle odborníků na Healthline , exfoliační může také zvýšit produkci kolagenu v průběhu času, což pomáhá pokožce zůstat zářící a zdravě. S tolika různými exfoliačními výrobky tam může být matoucí vědět, kde začít. Je důležité vědět, jak správně odlupovat a podle vašeho vlastního typu pleti, takže nezpůsobíte žádné podráždění ani poškození.

Fyzikální versus chemická exfoliaci

Typ exfoliace, který si vyberete, závisí na vašem typu pleti. Fyzikální exfoliace zahrnuje použití nástroje, jako je suchý kartáč, tělové peeling, žínky nebo loofah k odstranění odumřelé kůže. Fyzické exfolianty někdy dostanou špatného zástupce , ale jsou škodlivé pouze tehdy, když se používají příliš mnoho nebo na citlivé pokožce. S chemickou exfoliací používáte produkt s AHA (alfa hydroxy kyselina) nebo BHA (beta hydroxy kyselina), který rozpouští mrtvé kožní buňky.

Pokud máte citlivou pokožku, Americká akademie dermatologie Doporučuje chemickou exfoliaci. Produkty s BHA, jako je kyselina salicylová, bývají na kůži trochu jemnější ve srovnání s AHA, jako je kyselina glykolová. Fyzikální exfoliace je abrazivnější a může být příliš dráždivá na citlivé pokožce, a proto je vhodnější pro mastnou a silnější pokožku. Když vytvoříte exfoliační rutinu, můžete vidět, která metoda exfoliace pro vás nejlépe funguje.

Co budete potřebovat pro exfoliaci

Jakmile zjistíte, který typ exfoliace je pro vás nejlepší, ujistěte se, že máte potřebné produkty. Pokud se vydáte na fyzickou exfoliační trasu, budete potřebovat suchý kartáč. Dermatologický chirurg Dendy Engelman, MD vysvětlil Byrdie Toto suché kartáčování zvyšuje oběh a pomáhá s lymfatickou drenáží, spolu s exfoliací kůže. Pokud se kartáč cítí příliš abrazivní, můžete také použít vlhkou žínku.

Budete také potřebovat lak na tělo, což je zrnitý vzorec, který obsahuje exfoliator, jako je cukr, sůl nebo káva. Můžete si koupit lak na tělo, nebo si můžete vytvořit vlastní. Dr. Alster doporučuje hnědý cukr a olivový olej. „Hnědý cukr je zdrojem kyseliny glykolové, který je užitečný při uvolňování mrtvých kožních buněk, zatímco olivový olej obsahuje přírodní antioxidanty, které mohou pomoci chránit pokožku před poškozením životního prostředí,“ říká Byrdie.

Pro poslední kroky budete potřebovat tělesné olej a zvlhčovač, abyste obnovili vlhkost pokožky a nechte jej po exfoliaci zotavit.

Nejprve očistěte pokožku

Podle odborníků na Lékařská zpráva dnes , je nejlepší očistit pokožku před exfoliací. Nejprve čištění může pomoci odstranit nečistoty a unclog póry před odlupováním a dává vám čistý povrch, se kterým můžete pracovat. Můžete se rozhodnout odlupovat, když jste ve sprše nebo hned po vystoupení.

Třete kůži kruhovým pohybem

Pokud se chystáte na fyzickou exfoliaci štětcem nebo látkou, jemně si otřete nohy pomocí malých kruhových pohybů. Udělejte to asi 30 sekund v každé oblasti. Možná uvidíte, jak některé vločky odumřelé kůže začnou spadnout. Jakmile máte pocit, že jste udělali dost, opláchněte část té mrtvé kůže.

Pokud používáte chemický exfoliant, naneste produkt rukama a jemně jej otřete na kůži kruhovým pohybem. Postupujte podle pokynů k produktům, které používáte, protože některé je třeba propláchnout, zatímco jiné mohou být ponechány.

Použijte lak na tělo

Poté, co jste provedli počáteční exfoliaci, odborníci na Byrdie doporučují lak na tělo, který čistí a odlupuje současně, jako Dove's Exfoliační tělesné laky . Jděte na druhé kolo exfoliaci s lakem na tělo, abyste odstranili další odumřelou kůži, kterou jste možná v prvním kroku zmeškali. Můžete použít svou ruku nebo exfoliační nástroj, pokud to nedráždí kůži. Poté opláchněte tělesný lak vlažnou vodou.

Vyschnout a aplikovat tělesné olej

Poklepte nohy osušte čerstvě čistým ručníkem a poté naneste svůj oblíbený tělový olej. Olej pomáhá „obnovit vlhkost pokožky a stavět bariéru,“ dermatologický chirurg Dendy Engelman, MD řekl Byrdie. Nechte olej plně absorbovat do kůže. Doporučujeme použít jeden s vitamínem E, jako je Palmerův kakaový máslo zvlhčující tělesný olej.

Dokončete s mlékem

Poté, co necháte tělesné olej absorbovat, použijte svůj oblíbený tělový krém, který pomůže kůže zotavit se. Zvlhčení je pravděpodobně nejdůležitějším krokem, pokud jde o exfoliaci, protože pomáhá pokožce udržet vlhkost a zotavovat se, protože kůže byla zbavena olejů a odumřelé kůže. Jakmile je mléko absorbováno, jste všichni hotovi!

Jak často byste měli odlupovat nohy?

Všichni víme přísloví: „Všechno s mírou.“ To platí také pro exfoliaci. Není to něco, co musíte udělat každý den, a obecně se nedoporučuje, pokud máte citlivou pokožku. Když se to dělá příliš tvrdě a příliš často, může to způsobit více škody než užitku, takže vaše nohy jsou podrážděny a poškozené. Budou stačit exfolitace jednou nebo dvakrát týdně a frekvence závisí na vašem typu pleti.

Poslouchejte svou pokožku; Pokud je náchylná k citlivosti, může exfoliaci denně nebo více než jednou týdně dále dráždit pokožku. Dělat to příliš často je jedním z mnoha exfoliační chyby, které nechcete dělat . Pro suchou a citlivou pokožku odlupujte jednou za druhý týden jemným produktem. Pokud se vaše pokožka zdá být červená, zanícená nebo pokud je na dotek něžná, možná jste šli příliš tvrdě nebo exfoliaci příliš často. Znáte svou pokožku nejlépe, takže odlupujte na základě potřebného základu.