Rozptylovat 9 mýtů o spojení traumatu, aby se přesně definovala, co to je - exkluzivní

Koncept traumatického spojení byl důkladně studován zakladatelem Mezinárodního institutu pro trauma a odborníky na závislost Patrick Carnes. Podle své vlastní definice ve svém originálu výzkum , termín je způsob, jak popisovat „dysfunkční připoutání, ke kterým dochází v přítomnosti nebezpečí, hanby nebo vykořisťování.“ Ale dnes existuje řada mýtů obklopujících tento koncept, s tím, co to ve skutečnosti znamená, že se někdy docela nesprávně vykládá.

Ve skutečnosti má v některých kruzích tento koncept někdy pozitivní konotace, pokud jde o romantické vztahy a přátelství. Je však nezbytné uznat rozdíl mezi traumatickým spojením a lepením nad sdíleným traumatem, protože oba nejsou totéž. Připojení nad sdíleným traumatem se týká dvou nebo více lidí, kteří jsou tam pro sebe, protože zažili stejnou těžkou situaci. Traumatické lepení není tak.

Chcete -li se dozvědět více o tom, co se ve skutečnosti týká traumatického spojení, promluvil dameblad.com výhradně s licencovaným psychologem Dr. Carolyn Rubenstein, PhD.

Traumová lepení ve skutečnosti není o sdíleném traumatu

Přestože existuje mylná představa, že mezi dvěma lidmi, kteří prošli něčím traumatickým a pomáhají se pohybovat kolem, to není pravda, to prostě není pravda. Protože máme sklon myslet na spojení jako o prospěšnou a romantickou lásku jako transcendentní, nechápeme prevalenci traumatických dluhopisů v moderním dni, vysvětlila Nadine Macaluso, LMFT Mbgrelationships . Ve skutečnosti mohou někteří lidé dokonce zvážit okamžiky vyhřívané vášně a blízkosti, které v těchto situacích často chovají hlavu jako romantické. Ale není to.

Ve skutečnosti se tento koncept týká jedna osoba ve vztahu využívající druhou . Existuje intenzivní spojení kvůli skutečnosti, že existuje silné hormonální spojení mezi násilníkem a obětí, vysvětlil Jimanekia Eborn, sexuální vychovatelka, která se specializuje na trauma Dobře . Pocit je, že potřebujete druhou osobu, abyste přežili.

Dr. Carolyn Rubenstein řekla dameblad.com, že být v takovém vztahu přichází s několika vážnými riziky a rozhodně není způsob, jak někomu pomoci uzdravit. Existují nebezpečí, která mohou pramenit z toho, že jsou ve vztahu s traumatem (který je klasifikován jako urážlivý vztah). Patří mezi ně fyzické a emocionální újma a pocit beznaděje, jako byste se od této osoby nemohli osvobodit.

Traumatické lepení není něco, na co by se snažilo

Traumatické lepení není něco, na co by se snažilo a ne něco, co zvyšuje vztahy. Ve skutečnosti se to obvykle děje v zneužívajících vztazích, když mozek zažívá chemickou nerovnováhu. Víra, že traumatické pouto zvyšuje posílení spojení, je mýtus a ta, která je velmi škodlivá pro udržení, protože udržuje lidi v těchto nezdravých vztazích, vysvětlila Dr. Carolyn Rubenstein ženám.

Poznamenal také vztah, intimita a sexuální terapeutka Claudia Johnson Kosmopolitní Toto traumatické spojení je obvykle o jedné osobě, která získává moc nad druhou. V romantických vztazích a přátelstvích to téměř nikdy není o skutečné zdravé sdílené lásce nebo úctě k sobě navzájem. Pro osobu, která zažívá zneužívání, je jejich pocit lásky a péče vázán na zneužívání - slovní, fyzický nebo emoční vzorce, vysvětlil Johnson. Jedním z nejvýznamnějších příkladů je pravděpodobně bombardování lásky, kde jedna osoba sprchy milují a náklonnost na druhém a pak to bezdůvodně dramaticky odvezou.

Licencovaný manželství a rodinný terapeutka Nadine MacAluso poznamenala, že MBgrelationships, že tato forma zneužívání se často provádí úmyslně, aby udržovala druhou osobu, aby se cítila uložená a nemohla odejít. Traumatická vazba nastává, když vám váš partner úmyslně poškodí vzorec hrozeb, zastrašování, manipulace, podvodu nebo zrady, aby měli moc a kontrolu, řekl Macaluso. Zůstáváte loajální vůči svému porušovanému partnerovi navzdory pocitům strachu, emoční bolesti a tísně.

Traumatické spojení vztahy nejsou jen o minimech

Navzdory tomu, jak to může znít, traumatické spojení ve skutečnosti není o tom, že má jen nízké a destruktivní okamžiky. Ve skutečnosti část cyklu zahrnuje mít velmi pozitivní časy. To je důvod, proč je tolik lidí příliš hluboko, pokud jde o hrubé zážitky - protože se chtějí držet těchto dobrých okamžiků. Dr. Carolyn Rubenstein vysvětlila výhradně ženám, že traumatické spojení je o tomto cyklu zneužívání nahoru a dolů. Když je zneužívání cyklické a má tendenci mít maximum a minima, může se cítit neuvěřitelně emocionálně intenzivní. Období maxima jsou matoucí a mohou přimět partnera, aby začal pochybovat o svém vlastním úsudku o násilníkovi, “sdílela.

Zejména tyto druhy vztahů mohou mít často dlouhé období pocitu velmi blízko k sobě. Poté však následují pocit intenzivní vzdálenosti, která může člověka opět dlouho toužit po těch dobrých časech a přimět je, aby byli ochotni udělat cokoli, aby je dostali zpět. To může vytvořit pocit nejistoty a nestability, řekla.

Dr. Liz Powell, licencovaný psycholog, sdílel podobnou definici s dobře dobrým. Vysvětlila, že ve vztahu s traumatem, „[[] se dějí spousta opravdu strašných věcí a pak se občas dějí opravdu skvělé věci.“

Traumatické pouto nemůžete vždy opravit

Některé běžné mylné představy zahrnují, že spojení traumatu není tak vážné a je to něco, co byste mohli snadno opravit sami. Ve skutečnosti však může vyžadovat externí pomoc, aby se skutečně zajistilo, že tito citliví mohou být skutečně svobodní. „Traumatické spojení je náročné na to, aby se vypořádala sama o sobě, a proto může být při pokusu o rozbití cyklu rozhodující hledat odbornou pomoc,“ řekla Dr. Carolyn Rubenstein ženám.

Pokud jde o to, když víte, může být čas získat pomoc od profesionála, jako terapeut vyškolený k řešení tohoto druhu situace, Rubenstein nám řekl: „Znamení, že může být čas vyhledat pomoc, zahrnuje pocit zachycení nebo bezmocnosti; Nemůžete přestat přemýšlet o svém partnerovi a zaměřit se na jiné věci a omlouvat se pro špatné chování vašeho partnera; a pocity intenzivních emocí, jako je strach, úzkost nebo hněv. “

Dr. Connie Omari také doporučila Shon že ti, kteří hledají terapeuta, by měli hledat toho, kdo se specializuje na trauma. Tito odborníci mohou obětem pomoci dostat se z urážlivých vztahů. Rovněž poznamenala, že tvrdá práce, kterou musí odejít, musí vykonávat osoba, která ji zažívá. „Osoba může zlomit cyklus lepení traumatu tím, že je k sobě upřímný a stanoví hranice. Bohužel je to velmi obtížné udělat sám. Pokud se ocitnete ve vztahu, který je založen na vašem vlastním traumatu, měli byste být usilovní, když se snažíte tento vztah ukončit a pracovat na sobě, “řekla.

Obnovení vztahu po ukončení cyklu nemusí být možné

Ačkoli je běžnou klamství, že je snadné přerušit cyklus ve vztahu, kde je traumatizace převládající sama, ve skutečnosti je to jen zřídka tak snadné. Ti, kteří zažívají tyto druhy vztahů, mohou také chtít mít nadále osobu ve svém životě, jakmile bude cyklus rozbitý, ale to je zřídka možné nebo doporučené. „Bezpečnost je vždy nejvyšší prioritou, takže tento druh dynamiky často nelze zachránit kvůli vlastním rizikům zneužívajícího cyklu,“ sdílel Dr. Carolyn Rubenstein s dameblad.com.

Psychcentral uvedl, že jediným způsobem, jak to správně ukončit a osvobodit se od vztahu s traumatem, je jít do období bez kontaktu s touto osobou. Zároveň pracujte na vašich dalších vztazích a vytvořte zdravé a silné pouta místo tohoto negativního. Existuje několik klíčových způsobů, jak se ujistit, že věci správně ukončíte a pokračujte.

Jedna efektivní strategie může být napsána, co chcete říct před konverzací, abyste se ujistili, že nic nezůstane. Můžete si také dělat poznámky o tom, proč je potřebujete ze svého života. Je také nezbytné, abyste nenechali osobu, kterou se snažíte oddělit od vás přesvědčit, že jste problém. Buďte upřímní a nasměrujte, proč musíte jít dál. Stojte pevně, že víte, že jsou to špatně, a děláte to, co je pro vás nejlepší, které nelze podceňovat.

Není pravda, že se spojování traumatu děje pouze v romantických vztazích

I když si můžete myslet, že se spojování traumatu odehrává pouze v romantických vztazích mezi partnery nebo mezi blízkými přáteli , ve skutečnosti tomu tak není. Dobře poukazují na různé situace, kdy může dojít k traumatickému spojení, včetně vnitřních kultu, během nebezpečí bratrství a v koncentračních táborech. V rámci vojenského tréninku [nebo jiných situací zaměřených na skupinu] jste v těchto stresujících situacích umístěni jako způsob, jak se spojit se svými kolegy ze služeb, abyste mohli věřit lidem, kteří vůbec nic nevíte v situaci života nebo smrti, vysvětlil Dr. Liz Powell.

Johnson také odhalil Kosmopolitní K tomu, že se traumatické spojení může stát v téměř jakékoli sociální situaci, včetně mezi šéfy a zaměstnanci na pracovišti nebo mezi členy rodiny. Způsob, jak zjistit, pokud jste v situaci, kdy je traumatické spojení? Vztahovací terapeutka Marie Raleigh vysvětlila Kosmopolitní U.K. že je třeba dávat pozor. Existují varovné signály ohledně nedostatku spolehlivosti a emocionální a behaviorální konzistence, řekla.

Traumatické lepení ne vždy pramení z jedné události

Mnoho traumatických dluhopisů může ve skutečnosti pramenit ze stresujících situací, dokonce i drobných. To rozptýlí populární mýtus, že traumatické spojení se vždy děje po jedné velké, významné události, která způsobila hodně tísně. V některých případech se to může stát nad něčím, co lidé nemusí nutně definovat jako silně traumatické (například stresující čas v práci), protože zkušenosti každého jsou tak odlišné. Koncept se obvykle odehrává v důsledku toho, co se nazývá boje těla nebo reakce na lety, což je, aby se dalo jednodušeji, jako je tělo, které jde do panického režimu. Stejně tak by stresující situace mohla být způsobena toxickým člověkem ve vašem životě jako způsob, jak získat kontrolu.

Dr. Liz Powell vysvětlil dobře dobře, „když je tato sympatická aktivace pod kontrolou, části našeho mozku, které dělají věci, jako je dlouhodobé plánování nebo analýza rizik v naší prefrontální kůře, jsou vypnuty.“ Efektivně to znamená, že části mozku nefungují tak, jak mají. Nemohou být tak efektivní, protože náš mozek je zaměřen na to, aby nás právě prošel tímto traumatem, poznamenala.

Lidé, kteří zažívají lepení traumatu, ne vždy vědí, že se to děje

Možná si myslíte, že lidé, kteří zažívají hrubé vztahy, kde převládá traumatické spojení, vždy to vědí a prostě se necítí schopni tomu uniknout, ale ve skutečnosti to není pravda. V mnoha případech nemusí oběti traumatu ani vědět, že to procházejí. „Zneužívaná osoba si může nebo nemusí být vědoma zneužívání. Ale budou si tento vztah udržovat, protože si nepravdivě myslí, že to uspokojí jejich potřebu spojení bez ohledu na to, jak je to nezdravé, “řekla lékařka a majitelka Tech Talk Therapy, Dr. Connie Omari, řekla Dr. Connie Omari Shon .

Ve skutečnosti v romantických vztazích, kde převládá traumatické spojení, nemusí být oběť ani zamilovaná do svého partnera, jak si myslí, že jsou. Licencovaný manželský a rodinný terapeut Kati Morton vysvětlil, že zneužívající cyklus může oklamat lidi, aby si mysleli, že zůstávají ve vztahu, protože jsou opravdu zamilovaní, ale ve skutečnosti je to něco jiného, ​​co se děje uvnitř mozku. Spěch stresového hormonálního kortizolu a záplava chemického dopaminu v pocitu mohou vyvolat centrum odměn v našem mozku, což může přimět, abyste si mysleli, že jste zamilovaní do svého násilníka, řekla Bustle.

Existují způsoby, jak zabránit tomu, aby se dostali do situací traumatu

Traumatické spojení se může potenciálně stát téměř každému, to je pravda. Ale je nepravdivé myslet si, že neexistují známky, které můžete hledat, abyste zjistili, zda jste náchylní k zneužívajícímu vztahu. Jedním z nejlepších způsobů je zjistit, zda jste zvláště zranitelní vůči tomuto druhu situace, a poté dávejte pozor na značky. Někteří lidé se častěji ocitnou v situacích traumatu. Podle Dr. Carolyn Rubensteinové mohou tito lidé mít historii dětského traumatu, mohou zažít nízkou sebeúctu, nebo potenciálně nemají moc sociální podpory, která by jim pomohla spatřit značky sdělení. Mohou také s větší pravděpodobností hledat validaci od ostatních nebo se obávat opuštění.

Pokud se s těmito faktory ztotožníte, dobrý způsob, jak se ujistit, že nespadnete do nástrah traumatického vztahu, se může spoléhat na přátele a rodinu, aby vám řekli pravdu-a věřit jim, pokud sdílejí červenou vlajku, kterou si mohli spatřit. Stejně tak je hledání pomoci od podpůrných skupin, které se zaměřují na vaše slabosti, dalším způsobem, jak můžete být silnější. Díky tomu je větší pravděpodobnost, že budete moci zjistit nebezpečné známky zneužívání a budou lépe vybaveny, abyste se odstranili ze situace, pokud k ní dojde.