Snadné tipy, jak zabránit tvrdohlavým černým hlavic

Možná si myslíte, že jednou z výhod stárnutí je růst bolesti akné. Jde o to, že tento stav kůže může přetrvávat i ve středním věku. Ve skutečnosti to více dospělých trpí rostoucím tempem podle Americká akademie dermatologické asociace . Ještě horší, per Dermatologický poradce , ženy jsou k tomu 1,3krát náchylnější.

To vysvětluje, proč byste si stále mohli na tváři všimnout Blackheads. Typ akné Blackheady, které jsou označovány jako otevřené komedony, jsou způsobeny folikuly, které se ucpávají odumřelými kožními buňkami a mastnou voskovou látkou zvanou maz. Ačkoli to funguje, aby zvlhčovala a chránila pokožku, zvýšená produkce mazu přispívá k vývoji akné.

Běžnou mylnou představou o Blackheads je to, že černé tečky, které jim dávají své jméno, jsou uvězněné nečistoty. Jak však objasnilo Verywell Health , tyto tečky jsou výše uvedené mrtvé kožní buňky a mazu, které ztmavly po vystavení vzduchu šířkou otvorů folikulů. Tato chemická reakce, nazývaná oxidace melaninu, je hlavním rozdílem mezi černými hlavami a bílými hlavami, přičemž je známa jako známá jako ZAVŘENO Komedony.

I když pracujete na přijetí více Neutrální postoj k akné Mít černé hlavy se může cítit znepokojující. Kromě stigmatu způsobené klamem týkající se jejich příčiny prostě vypadají nevzhledně. Vzhledem k tomu, že prevence je vždy nejlepší, pokud jde o péči o pleť, optimalizujte vaši rutinu krásy tak, aby zahrnovala produkty a další kroky, které vám pomohou udržet váš obličej bez černé hlavy.

Sledujte základy správné péče o pleť

I když černé hlavy nejsou způsobeny nečistotami, které jsou uvězněny v pórech, neznamená to, že se denně předstírá obvyklý krok čištění kůže. Chcete -li konkrétně udržet černé hlavy na uzdě, použijte mytí obličeje, které je formulováno, aby se zabránilo hromadění mrtvých kožních buněk a mazu. Healthline Doporučuje hledat jeden s kyselinou salicylovou nebo retinoidy, protože mají vlastnosti boje proti akné. Ti, kteří mají citlivou pokožku, však mohou tyto ingredience považovat za příliš drsné a sušení. Zejména, zatímco retinoidy usnadňují obrat kožních buněk, byly objeveny určité typy, jako je tazaroten, které zvyšují citlivost UV. Rovněž se doporučuje těhotných lidí nebo těm, kteří plánují otěhotnět, aby se vyhnuli používání retinoidů, protože expozice zvyšuje riziko potratu nebo vrozených vad.

Místo toho navrhl dermatolog Dr. Deanne Mraz Robinson s použitím čisticího prostředku s jemnou kyselinou glykolovou. Vysvětlila Půvab To, že tato mírnější formulace čistí pokožku, aniž by ji odstranila vlhkost a bez spuštění nadměrné výroby mazu, což je často případ, kdy se kůže příliš vyschne. Pomáhá také, pokud má produkt hydratační složky, jako je glycerin a sorbitol, které podle ní „působí jako zvlhčovadla a pomáhají vaší pokožce zachovat vlhkost“.

Když už mluvíme o vlhkosti, nevynechávejte aplikaci zvlhčovače, i když máte mastnou pokožku. Dr. Jessica Weiser navrhla (PER Teen Vogue ) s použitím „lehkého pH vyváženého zvlhčovače“, který hydratuje pokožku bez ucpávání pórů. Nezapomeňte také chránit pokožku před sluncem, bez komedogenního opalovacího krému bez oleje.

Procvičujte určité návyky péče o pleť s mírou

Protože akumulace mrtvých kožních buněk je faktorem ve vývoji blackheads, Pravidelná exfoliace musí být součástí vaší rutiny péče o pleť. Tam je Taková věc, jako je nadměrná exfoliace, však způsobuje více škody než užitku. Použití buď křoviny obličeje nebo mytí formulované alfa, beta a polyhydroxy kyseliny každý den může vést k suchu, což, jak již bylo zmíněno, spouští mazové žlázy, aby produkovaly příliš mnoho sebumu. Místo toho sledujte radu Dr. Weisera v Teen Vogue odlupovat ne více než třikrát týdně. Pokud používáte fyzický exfoliant, vyhýbejte se agresivnímu tření granulí na tvář. Také, pokud odlupujete více než jednou týdně, dejte si kůži mezi relacemi odpočinout.

Pravděpodobně jste také slyšeli o maskách Blackhead. Jedná se o masky obličeje, které mají exfoliační a akné. Dermatolog Howard Sobel vysvětlil Ona Jak chemické exfoliatory v jejich vzorci pomáhají rozpustit již existující černé hlavy a dodávat, že „... s pokračujícím používáním se mohou černé hlavy zlepšit a nakonec jim v budoucnu zabránit“. Při jejich vyzkoušení není žádná újma, ale je třeba informovat, že výhody péče o pleť obličeje jsou dosud podporovány pouze neoficiálními důkazy, jako je Healthline poznamenat. Před použitím nové masky také proveďte test na opravu, abyste se ujistili, že vaši pokožku nevysuší nebo dráždí. Pokud najdete ten, který se pro vás ukáže efektivní, použijte jej ne více než dvakrát týdně, nejlépe po exfoliaci.

Uvědomte si více o své stravě

Dobrá zpráva, pokud máte rádi čokoládu: Národní lékařská knihovna Vyčistil to jako příčinu útěku akné. Studie 2020 však objevila korelaci mezi spotřebou „mléka, sladkých nápojů a mastnými a sladkými produkty“ a výskytem akné u dospělých. Další položka jídla, na kterou byste si měli dát pozor? Hovězí. Je bohatý na leucin, aminokyselinu, která podle výzkumu aktivuje savčí cíl rapamycinového komplexu 1 (mTORC1), komplexní protein, který je v těle přirozeně přítomen. Stejně důležitý jako leucin je růst svalů (PER Mindbodygreen ), Verywell Health Varuje, že nadměrně aktivovaný MTORC1 by mohl vést k zánětu, zvýšené produkci prase a zvýšení androgenních hormonů-všechny faktory, které přispívají k akné.

Než však z vašeho jídelního plánu odstraníte veškeré červené maso, cukr a mléčné výrobky, zvažte, že dosud neexistuje definitivní konsenzus o skutečném spojení mezi stravou a vývojem akné; Samotná studie 2020 dospěla k závěru, že dále je třeba provést širší výzkum. Je však stále chytré vyhnout se potravinám, které jste osobně pozorovali, že máte nepříznivé účinky na pokožku, od zánětu po zvýšenou produkci oleje. Konzultace s dermatologem může na to vrhnout více světla.

Konzumace více protizánětlivých potravin je také skvělá pro vaše celkové zdraví. Řekl Dr. Weiser Teen Vogue To, že stravování listových zelených a pestrobarevných produktů nabitých živin a antioxidantem může zlepšit kvalitu vaší pokožky. „[Studie] ukázaly, že pacienti s akné mají vyšší produkci oleje a nižší hladiny antioxidantů,“ dodala.

Vyčistěte věci, které jsou často v kontaktu s vaší pokožkou

Už víme obvyklé tipy, jak udržet naši pokožku jasnou: Nechoďte spát s make-upem, vezměte si sprchu po tréninku, abyste si odplatili pot a nečistoty a vyhnuli se dotyku vaší tváře-mnohem méně vybírání vašich vad.

Nemusíme věnovat dostatečnou pozornost tomu, jak se bakterie způsobující útěk staví také na materiálech, které se dotýkají naší tváře s frekvencí: obličejové masky, nástroje pro make-up, polštáře, lůžky, ručníky, jógové rohože, čelním pásma, čelním pásmu, telefonním obrazovkám atd. Kombinace potu, tření a tepla - zejména pro dlouhé doby trvání - spouští specifický typ útěku. Jakákoli položka, která se dotýká kůže po dobu nepřetržitého období, může způsobit mechaniku akné, vysvětlil dermatolog Dr. Courtney Rubin Teen Vogue . Čím častěji používáte položku, tím častěji byste ji měli umýt a dezinfikovat z nahromadění bakterií, mrtvých kožních buněk, oleje, potu a nečistot. U ne-omytých materiálů je po použití vyčistěte antibakteriálními ubrousky, zejména když je používáte při namáhavých činnostech.

Sledujte také produkty make -upu a péče o účesy. Zejména to jsou možnými viníky pro útěky na čele. Přepněte na nekomedogenní kosmetické potřeby, takže je méně pravděpodobné, že vaše póry ucpávají. Vyhoďte make -up předměty, které jsou starší než rok (tři měsíce pro oční linky a řasenku).

Co dělat, když dostanete blackheads?

Někdy naše nejlepší úsilí nemůže udržet blackheads natrvalo, díky genetice a hormonálním výkyvům, které ovlivňují produkci kožního oleje. Když si na kůži všimnete těchto černých teček, můžete být v pokušení dělat domácí léky: aplikovat hliněné masky a krémy naplněné zeleným čajem, napařování a exfoliaci. Však, Verywell Health Upozornění, že efektivita těchto metod těchto kutilství není věda podpořena. Horší je, že vaše domácí ošetření by mohlo zhoršit vaši pokožku a nechat ji infikovat nebo více náchylné k úniku.

Hraní čekající hry při zachování režimu péče o pleť může být lepší. Některé černé hlavy mohou odejít samy o sobě, zejména pokud se nacházejí v blízkosti povrchu kůže, řekl dermatolog Dr. Ife J. Rodney Mindbodygreen . Nechte svou pokožku generovat nové buňky a zlikvidovat staré buňky jeho tempem a dříve nebo později odhodí nahromadění v pórech. V případě, že vyvíjíte typ, který je zabudován hluboko do kůže - nebo pokud jednoduše chcete, aby vaše černé hlavy odešly co nejdříve - navštivte dermatologa. Budou lépe vědět, zda potřebujete extrakci, mikrodermabraze nebo předpis pro léky na akné. Mohou vám také poradit, na kterou léčbu OTC se získá a jak jej používat pro budoucí útěky.

Na konci dne se černé hlavy stávají kvůli faktorům, které nemůžeme ovládat. Můžeme se zapojit tím, že jsme v souladu s našimi návyky péče o pleť, ale získání černé hlavy není konec světa.