Nikdo nechce jít na výlet viny - jak se zastavit, pokud se nakloníte k tomuto chování

Pokud vás blízký přítel nebo člen rodiny někdy přiměl cítit se, jako byste jim dlužili laskavost, mohli by vás jen manipulovat s výletem pro vinu. Mohlo by to jít něco takového: poté, co jste museli odmítnout své pozvání kvůli pracovnímu termínu, váš nadměrný přítel říká: „Ach, dobře. Rozumím. Myslel jsem, že byste mohli trávit čas mě Na koncertu od I dostal Ty práce na prvním místě, když jste byli zoufalí za peníze. Ale ne. Jen budu sedět doma sám. Žádný problém. Užijte si svůj večer. ' Klikněte - zavěsí bez sbohem. Ouch. Položili jste telefon a vycítili jste, že jste byli z něčeho obviněni.

Ale ... co když telefonní hovor přichází zevnitř domu a ty jsi ten, kdo položil výlety viny na ostatních? Pokud jste se ve výše uvedeném scénáři poznali, dvojité ouch. Nikdy není zábavné mít zjevení, když jsme ti, kteří se účastní příležitostně dopey chování. Pokud ano, jemně zvažte Dělat nějakou stínovou práci, aby se přijala vaše chyby .

A Země je legitimně těžké místo k životu, takže jsme všichni dovoleno mít naše „mimo“ dny. Jakmile si uvědomíme, že se zapojujeme do zvyku, který probíhá podíl prostřednictvím našich vztahů, jsme hodni poslat se soucitu, jako Každodenní zdraví Poznámky. Soucit nám pak dává schopnost opravit naše vlastní emocionální úniky. Skvělá věc na prasknutích je, že většina z nich může být opravena.

Proč lidé viny

Jsme manipulativní, když-vědomě nebo nevědomky-mluvíme pasivně agresivně, abychom vynutili výsledek, obvykle abychom získali to, co chceme. Sociální pracovník Liza Gold sdílel s Psych Central že když využíváme emoce milovaného člověka tím, že se cítíte hrozně, pokud nedodržují naši žádost, je to vina.

Obvykle existuje určitý druh výhod, když se zapojíme do méně než hvězdného chování. Tajná složka, která dokáže podpořit pasivně agresivní pokusy o ovládání ostatních, je často nevyjádřená hněv. Výlet viny je mírně záludný způsob, jak uvolnit hněv.

Podíváme -li se na vzorce, které se vyvíjejí v dětství, naši rodiče nám museli často říct „ne“, abychom nás chránili, a mohli bychom se rozzuřit ... ale potřebovali jsme naše rodiče jako děti a plně jsme nevyjádřili náš hněv. Relační terapeut Dr. Jamie Turndorf, Ph.D., vysvětluje Dnes psychologie To, že „magické myšlení“ ve vývoji dětí často odpovídá pocitům s činy. Vyjádření hněvu vůči pečovatelům by se mohlo cítit jako „zabíjení“, což nás vede k pohřbení našich emocí.

Když někoho vypíráme, jsme v režimu oběti: „Podívejte se, jak moc mi ublížíte; Teď udělej, co chci. “ Když dojde k hněvu, obvykle skrývá zranitelnost, jako je pocit zranění nebo smutného. Není neobvyklé, že nás lidé vyhýbají se potýkání s pocitem zranitelným a exponovaným. Transformujeme zranění nebo strach na hněv a vyrazíme. Místo toho hledejte způsoby Přijměte svou emocionální zranitelnost a buďte výraznější se svými pocity .

Jak zastavit zakopnutí viny ostatních

Náprava číslo jedna, která se zabrání tomu, aby se vynořila výlety viny na lidech nebo v jejich manipulaci s vinou, je docela proveditelné: je to komunikační dovednost. Naučte se, jak na to Zeptejte se přímo o to, co chcete. Pokud se chytíte do režimu manipulátoru a cítíte se, že se chystáte zahájit kampaň, kterou někdo lépe udělá něco, co chcete, protože jinak to nejsou skutečným přítelem - zastavte se.

Zeptejte se sami sebe, co opravdu chcete. Jaké jsou vaše potřeby v tomto vztahu? Jakmile to víte, buďte přímočarý a asertivní. Pokud jste nemocní, místo toho, abyste řekli: „Pokud jste mě milovali, zůstali byste dnes z práce doma,“ hrajte si s: „Bojím se o biopsii. Budete zde moci zůstat, když zavolám doktorovi? “ Být ochoten přijmout jejich odpověď. Možná budou chtít pomoci, ale nemohou kvůli povinnosti. Zde je vaše příležitost být půvabný.

Vztahy jsou o vás o vás a jak jednáte spíše z místa vzájemného zvážení než jen o vašich potřebách, budete budovat důvěru jako Nový Harbinger upozorňuje. Hluboká důvěra vytváří mnohem snadnost a lásku mezi lidmi.