Taktika, která pomáhá vyhladit soupeření s sourozencem pro dospělé

Pokud jste měli zkušenost jako dítě, že jste přepadli, zesměšňovali nebo dokonce šikanovali sourozencem, doufejme, že se tento vztah vyrovnal v dospělosti, což často dělá přirozeně. Ale i když nyní jsme teoreticky plynulejší v emoční inteligenci a máme přístup k terapeutickým nástrojům, které naše vyvíjející se dětské mozky ne, sourozenecká rivalita je skutečná a může pokračovat do dospělosti.

Děti mají tendenci se dívat na rodiče jako na božské postavy-jsou to všemocní dárci občerstvení a my na nich závisíme na všech aspektech našeho přežití. Pokud jde o nás, mají supervelmoci, dokud se později nepřemýšlejeme o jejich světonázoru a počítáme s jejich lidskou stránkou. V rodinném systému je náročnou realitou, že rodiče si vytvářejí preference mezi svými dětmi. Děti intuitivně cítí, že jejich rodič může upřednostňovat jejich sourozence, a tato diferenciace je kořenem žárlivosti, vzteku a konkurenceschopnosti, které mohou - pokud nekontrolovat - proměnit v soupeření s sourozenci dospělým. Sousední problém je Syndrom nejstarší dcery , kde nejstarší dívka v domácnosti je nespravedlivě pověřena některými povinnostmi rodičů, což jí způsobilo, že nesnášela své sourozence za svobody, které již nemá.

Všimněte si příznaků rivality sourozence pro dospělé

Jednou z nejzranitelnějších časů roku pro některé rodiny je svátky. Shromažďování na dovolené může být místem, kde je darovací a uznání, ale zraněné pocity a bolestivé vzorce se také objevují. Vzpomínku na tyto setkání můžete použít a pořídit mentální snímek rodinné dynamiky, abyste získali jasnost.

Pocity žárlivosti mohou nastat; Navzdory všem vašim úspěchům (které se zdá, že vaši rodiče neuznávají), váš sourozenec je nějak stále zlatým dítětem. Můžete se cítit konkurenceschopní se svým sourozencem, což by mohlo vést k vychvalování vaší kariéry, vztahu nebo majetku. Pokud spor vypukne, můžete trvat na tom, aby se vaši rodiče vydali na stranu a zjistili, že postavíte „případ“ proti svému sourozenci. Ještě horší je, že pokud se je úmyslně pokusíte podkopat (nebo naopak), aby se cítili špatně, nebo je sabotovat, pak soupeření půjde z kolejí. Neztrácejte však srdce. Pokud chcete, můžete tento vzorec zvrátit a hledat mír.

Příčiny sourozeneckého rivality

Děti nejen cítí, ale jsou hluboce ovlivněny vědomím, že rodič upřednostňuje své sourozence a, zdánlivě , miluje je více. A existují důkazy, které to podporují. Při zkoumání pohody, autoři studie z roku 2010, „Diferenciace matek a depresivní příznaky mezi dospělými dětmi“ zjistili, že preference rodičů s jiným dítětem způsobila depresi, která pokračovala v dospělosti. Uvedli: „Zjištění naznačila, že ve všech 3 doménách [blízkost, očekávání péče a konflikty] se diferenciace matek souvisela s vyšším skóre deprese.“ Tyto preference také ovlivnily ostatní děti, včetně oblíbeného dítěte, které cítilo tlak na vystoupení na očekávané úrovni.

Stojí však za zmínku, že pravda je často složitější. Zdá se, že rodič upřednostňuje dítě, protože sdílejí podobné osobnostní rysy, které vytvářejí zkratky v komunikaci a snadnou a intimní plynulost. Váš sourozenec může žít deset mil od vašich lidí proti vaší vzdálenosti 2500 mil a tato blízkost znamená, že se sejdou a sdílí zkušenosti, které nemůžete. Dalším možným faktorem pro rivalitu je, když se cítíte jako černá ovce, protože máte diametrálně protichůdu politiky, etiky, světonázoru nebo osobní identity. Navzdory jejich preferencím milují zdravé rodiče své děti stejně.

Taktika, aby ji vyhladila

Stejně jako u každé mezilidské dynamiky můžete pouze posunout sami. Když dojde ke konfliktu, často chceme, aby se druhá osoba změnila. Skvělou taktikou, kterou se pustí sourozenecké soupeření pro dospělé, je přijmout vaše sourozence tak, jak jsou. Vypusťte tlak, aby se chtěli změnit.

Denní praxe vděčnosti nám pomáhá zaměřit se na to, co máme, naše talenty, naše rodina a naše úspěchy a pokud se to provádí pravidelně, může začít změkčit a rozpustit žárlivost. Také nás odkloní od automatického zapojení do srovnání tím, že nás zaměří na sebe. Osobně se rozhodněte nechat nepříjemné komentáře projít jako systém počasí. Nezapojte rivalitu. Místo toho o tom otevřeně diskutujte. Nebo zkuste Stínová práce přijala vaše chyby .

Tuto strategii milujeme prostřednictvím Dr. Sheri Jacobson, psychoterapeuta a zakladatele Harley terapie - Pokud cítíte bodnutí svého vlastního žárlivého, konkurenčního nebo dokonce destruktivního chování vůči vašemu sourozenci, je důležité to opravit. Pomyslete na svého dobrého přítele, někoho, kdo udělal velkou chybu a má potíže s tím, že ho nechá jít. Napište své jméno odvážnými dopisy na stránku a pak jí napište pečující dopis, který jí připomíná, aby se uvolnila. Řekněte jí, že v tuto chvíli učinila nejlepší rozhodnutí, které mohla, a že teď ví lépe. Připomeňte jí na její hvězdné vlastnosti. Až budete hotovi, přejděte své jméno a napište vlastní. Přečtěte si dopis nahlas sami. Vědět, že oprava je možná.