Tipy pro upřednostňování intimity bez sexu (protože nemůžete být vždy v náladě)

Pokud jde o zdravý a šťastný vztah, intimita je nezbytnou součástí. Intimita je to, co nás spojuje s lidmi v našem životě, pomáhá nám budovat důvěru a umožňuje nám být otevřenější a zranitelnější. Dokonce i ve vztazích, které nejsou romantické nebo sexuální, je intimita důležitým faktorem kvůli pouto, které vytváří prostřednictvím komunikace a poctivosti. Intimita v jakémkoli vztahu je důležitá, pokud to bude obdržet zkoušku času a vzkvétat.

Ale někdy lidé opravdu nerozumí intimitě a mýlí ji za něco, co je jen fyzické. Ve skutečnosti existují mnoho způsobů, jak může být někdo intimní s jinou osobou, která není vzdáleně sexuální. „Silný vztah se daří na více forem intimity, včetně emocionálního, duchovního a intelektuálního,“ certifikovaný vztah a manželský trenér Jennifer Blankl Výhradně říká ženám.

„Mnoho párů se domnívá, že intimita by měla přijít přirozeně a bez námahy, a to může postavit spoustu párů pro bolest a frustrace. Další běžnou mylnou představou je, že intimita by měla být spontánní. Faktem je, že intimita (fyzická a emocionální) vyžaduje komunikaci, záměrnost a úsilí, aby se v průběhu času udržovaly. “

Pokoušet se upřednostnit intimitu není vždy snadné, takže ženy požádaly Blankl o tipy, aby se ujistila, že intimita ve vašem vztahu neklesne na vedlejší kolej. Možná nebudete mít vždy náladu mít sex, ale určitě můžete zajistit, aby jiné typy intimity zůstaly ve vašem partnerství konstantní.

Pochopit, co je nesexuální intimita

Ačkoli sexuální intimita slouží svému účelu, žádný vztah nemůže existovat pouze na sexu. Musí existovat i jiné aspekty, které jsou vychovány pro zdravý vztah. Podle a 2023 Studie Lidé, kteří jsou publikováni v evoluční psychologii, lidé zažívají pozitivnější emoce, větší sexuální spokojenost a vyšší míru celkové pohody ve vztazích, kde je intimita upřednostňována.

Jinými slovy, sexuální intimita je jen zlomek spojení, které máme s naším partnerem. Nakonec jsou to všechny ostatní intimity, které vytvářejí vztah tím, co to je. „Nesexuální intimita je základem silného a trvalého vztahu,“ říká Jennifer Blankl. Prohlubuje spojení, vytváří důvěru a posiluje emoční bezpečnost a bezpečnost, což zase zvyšuje celkové zdraví vztahu, včetně fyzické intimity.

Ale nejedná se pouze o vztah, ale o to, jak se vztah bude vyvíjet i v budoucnosti. Pokud jste s někým po dlouhou dobu, může být snadné přesunout se na stagnující místo monotónnosti - a to je něco, co nikdo nechce. „Nesexuální intimita pomáhá udržovat páry mimo„ živé jako spolubydlící “a přitom udržovat romantiku a partnerství naživu,“ říká Blankl.

Rozhodněte se, jaká intimita vypadá a cítí se vám a vašemu partnerovi

V každém vztahu bude samozřejmě nesexuální intimita vypadat jinak, protože to, co lidé považují za intimní, se liší od člověka k člověku. Z tohoto důvodu je důležité rozhodování o tom, jaká intimita vypadá a cítí se, a váš partner je důležité.

Pro upřednostňování intimity navrhuje Jennifer Blankl pravidelné noci. Pro některé by to mohlo znamenat večeři společně, zatímco pro jiné sdílení koníčků - také volání praktikování rekreační intimity - může to být lístek. „[Chcete vytvářet] rituály připojení, které vás udržují pravidelně předvídatelným způsobem,“ říká Blankl a dodává, že i když jen sedí mezi sebou a mluví 15 minut denně bez přerušení, jako jsou telefony nebo děti, mohou budovat intimitu.

I když to vyžaduje práci, abyste udrželi intimitu naživu, pokud jste ochotni vyvinout úsilí, může to přestat cítit jako něco, co musíte udělat kvůli vašemu vztahu, a cítit se spíš jako příležitost spojit se se svým partnerem - je to přirozený vývoj. Tyto časy společně nemusí být velkolepé, nebo, jak již zdůraznil Blankl, vícehodinový setkání. Malé, laskavé okamžiky a gesta prováděná pravidelně mění velký rozdíl, vysvětluje Blankl. Intimita najdete kdekoli, pokud k tomu otevřete své srdce a mysl.

Začněte malé - zvláště pokud váš partner není na palubě

Pokud máte vy a váš partner fantastický sexuální život, ale řeknete jim, že chcete upřednostňovat větší intimitu, mohou být zmateni. Ne každý má jasné pochopení toho, co je intimita - a i když Váš sexuální život je pikantní , úplně mimo grafy a horké jako sakra, neznamená to postoje k emocionální, duchovní nebo intelektuální intimitě, nepotřebují nějaké vylepšení.

Proto byste měli začít s malými a podniknout kroky, které pomohou vašemu partnerovi pochopit různé typy intimity, které by měl mít každý vztah. Místo toho, abyste žádali o velké změny najednou, začleňujte do své každodenní rutiny malá, smysluplná gesta, jako je držení za ruce, navázání očního kontaktu nebo zasílání promyšleného textu, říká Blankl a dodal, že jeho hravé a nízké tlaky usnadní přechod pro vás.

„Sdělte svou touhu po spojení spíše než jen touhu po změně,“ říká Blankl. Nemusíte to také proměnit ve velký rozhovor, kde přijdete hned a řekněte, že vy dva musíte pracovat na své intimitě. Vyjadřováním potřeby více spojení na úrovních, které nejsou čistě fyzické, váš partner doufejme pochopí, čeho doufáte, že dosáhnete. Blankl opět navrhuje vytvoření rituálů pro toto hlubší spojení, „jako ranní nebo před spaním,„ výměnu vděčnosti “nebo večeři bez telefonu, kde se na sebe zaměřujete.“

Zůstaňte zvědaví a uvědomte si

Stejně jako lidé nechtějí mít vždy sex 24/7, vy nebo váš partner můžete občas zažít nezájem o intimitu. A hádejte co? To je nejen víc než v pořádku, ale zcela normální. Existuje nespočet důvodů, proč nemáte náladu na intimitu, které nemají nic společného s nedostatkem lásky nebo něco špatného s vaším vztahem, říká Bankl.

Pokud by se to stalo, je důležité, aby nenutil intimní okamžik, kdy to prostě necítíte. Někteří lidé přirozeně potřebujete více času než jiní a není to něco, co by si jeden z partnera měl vzít osobně. A dokonce i v těch okamžicích potřebné samoty si můžete stále udržovat spojení, které jste tak tvrdě pracovali, abyste získali naživu.

„Zůstaňte zvědaví a v souladu s potřebami vašeho partnera a nedovolte, aby vás přirozený odliv a tok intimity odradil od vašeho pokračujícího úsilí o smysluplné spojení s vaším partnerem,“ říká Blankl. Stejně jako každý aspekt vztahu má intimita maxima a minima. Dokud to upřednostňujete, ačkoli si budete plně vědomi toho, že nemusíte mít vždy náladu, abyste byli intimní, na tom záleží na úspěchu a dlouhověkosti vašeho partnerství.